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大发5002024-06-10

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教你五步把疼痛说清楚******

  人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰,91% 的中国人经历过身体疼痛 ,34%的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也 是因为疼痛。能够正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到背后的原因 。然而 ,很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。

  本周是中国镇痛周,学会下面“5步描述法” ,您就对自己的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本 ,并能动态记录疼痛 的变化,那就更能让医生迅速读懂你的痛 !

  第一步:告诉医生疼痛 的部位

   是脖梗子 、肋叉(三声)子 、胯骨轴子 ,还 是波棱盖儿 、脚脖子 ?如果说不清楚 ,可以当场掀开衣服给医生看。

  如果是线上复诊的患友 ,可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛的部位,帮助医生理解 。

  第二步:想想疼痛时间与频率

  “持续时间” 是指疼痛第一次出现 的时间, 是一周前、两月前 、半年前 、还 是五年前 。

  “发作频率” 是指一直痛(持续性)还 是一阵儿一阵儿 的 ,也就是阵发性 的 。如果 是阵发性 的 ,那么每次发作时间有多长 ,每阵发作间隔有多长 。

  很多患者不知道 的 是,有时候经过治疗 ,疼痛 的程度也许缓解不明显 ,但是发作频率降低 、发作时间缩短,也 是病情改善 的标志。

  第三步:试着描述一下疼痛的性质

  这就 是医生口中常问 的“怎么个疼法儿” ?

  表达能力强 的患者 ,通常会给出各种各样有意思 的形容。比较具有代表性以及专业性的描述大致如下,大家对号入座即可 :酸痛 、胀痛、火烧痛、针扎痛 、串电痛、蚂蚁爬 、绞痛、一碰就痛、刀割痛……

  第四步 :进阶到描述“疼痛的程度”

  这便 是俗称 的“有多痛” 。

  向医生形容有多痛 ,可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分 。如果我们将疼痛程度分为10级 ,最痛打10分 ,完全不痛打0分 ,从无痛、轻微疼痛、轻度疼痛、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛,您的疼痛程度可以打几分 ?

  如果还是不能理解或者不好描述 的话,简单告诉医生,夜间 是否影响睡觉 、白天是否影响工作生活也是可以 的。

  第五步 :回忆诱因及影响疼痛因素

  “诱因”指的 是首次出现症状时可能的诱发原因 ,比如劳累、剧烈运动 、外伤……

  “加重或缓解因素”指的是疼痛出现以后 ,什么情况下会轻一点 ,什么情况下会重一点。比如休息、弯腰、排便、用药之后会好一些 ;按压 、运动 、睡眠不足之后会加重等。

  文/崔旭蕾 陈思(北京协和医院)

坚持人与自然和谐共生 全球期待生物多样性治理新蓝图******

  中新网蒙特利尔12月8日电 “中国在生物多样性保护上取得显著成效 ,在推动全球生物多样性保护方面发挥关键性的作用 。”

  当地时间12月7日,《生物多样性公约》缔约方大会第十五次会议(COP15)第二阶段会议“坚持人与自然和谐共生 共建清洁美丽世界”边会在加拿大蒙特利尔举办。与会国际人士对中国生物多样性保护的实践给予积极评价,并共同期待第二阶段会议通过“2020年后全球生物多样性框架”,开启生物多样性治理新征程 。

联合国《生物多样性》秘书处执行秘书伊丽莎白·穆雷玛在边会致辞 。尹灵 摄联合国《生物多样性公约》秘书处执行秘书伊丽莎白·穆雷玛在边会上作主旨发言。尹灵 摄

  国际人士赞誉中国生物多样性保护成就

  “中国在生物多样性保护方面取得了卓越成就。”联合国《生物多样性公约》秘书处执行秘书穆雷玛表示,作为全球最大 的发展中国家,中国在生物多样性保护领域发挥着独特作用,走出了一条既提高人们生活水平 ,又较好地保护生态 的发展道路,为发展中国家提供了可供效仿和学习 的模式 。

  世界自然基金会全球总干事兰博蒂尼表示,中国积极参与世界环境保护进程,尤其是担任COP15主席国以来采取了一系列措施,令人感到非常振奋。“接下来两周,我们将听到更多关于中国经验 的分享 。”

  中方代表表示,作为COP15主席国 ,中国举办这一边会 ,旨在进一步凝聚保护生物多样性全球共识 ,推动COP15第二阶段会议达成富有雄心 、平衡 、务实 、有效 、强有力且具变革性 的“2020年后全球生物多样性框架” 。

  通过多年努力 ,中国生物多样性保护取得了显著成效,有效保护了90% 的陆地生态系统类型和74%的国家重点保护野生动植物种群 ,新增森林面积居世界首位 ,300多种珍稀濒危野生动植物野外种群得到了很好的恢复 。

“坚持人与自然和谐共生 共建清洁美丽世界”边会现场 。 余瑞冬 摄“坚持人与自然和谐共生 共建清洁美丽世界”边会现场 。 余瑞冬 摄

  中国的生物多样性保护直接受益于人与自然和谐共生 的理念,形成了很多有益探索和实践。中国健全体制机制与政策制度,推动生物多样性保护主流化;积极推进以国家公园为主体的自然保护地体系建设 ,人与自然的关系由索取转变为守护 ;大力推进山水林田湖草沙一体化保护和系统治理,形成全社会保护生态环境的强大合力 ;坚持绿水青山就是金山银山,建立健全生态产品价值实现机制 。

  世界资源研究所副总裁兼常务董事克雷格•汉森表示 ,中国过去十年在生物多样性保护上取得显著成效 ,包括划定生态保护红线 ,宣布设立昆明生物多样性基金、增加生物多样性保护资金等。

  联合国前副秘书长索尔海姆表示 ,中国国家主席习近平提出“美丽中国”的理念 ,这一理念具有积极的意义,调动了民众 的爱国情怀,使对自然的保护和热爱深入人心 ,并使自然保护成为一种向善 的力量 。

  “就其体量和影响力而言,中国在推动全球生物多样性保护方面发挥关键性 的作用。”保尔森基金会副主席兼总裁戴青丽指出,中国生物多样性丰富,珍稀物种繁多,对这些自然瑰宝 的有效保护本身就是对全球生物多样性保护事业 的巨大贡献。

  期待通过全球生物多样性保护“新蓝图”

  开启全球生物多样性治理新征程 ,是国际社会 的热切期盼 。COP15第二阶段会议 的重要目标 ,是制定“2020年后全球生物多样性框架”,为2030年前乃至更长一段时间全球生物多样性治理擘画新蓝图 。

  此次边会由生态环境部环境与经济政策研究中心、中国新闻社主办,中国新闻网承办 。中方代表表示 ,期待各方共同推动达成国际社会期待已久的、兼具雄心和务实平衡的“2020年后全球生物多样性框架”,遏制并扭转生物多样性丧失的严峻形势 ,走上通往人与自然和谐共生 的美好未来 。

加拿大环境与气候变化部国际关系助理副部长斯蒂芬·德波尔在边会致辞。尹灵摄加拿大环境与气候变化部国际关系助理副部长斯蒂芬·德波尔在边会上作主旨发言 。尹灵 摄

  加拿大环境与气候变化部国际关系助理副部长斯蒂芬•德波尔表示 ,希望各方能共同努力,达成“2020年后全球生物多样性框架” ,该“框架”将汇集全球各国 的力量来遏制生物多样性丧失以及自然与生态系统的退化。

  与会嘉宾围绕相关主题展开热议 。索尔海姆表示 ,要牢记美丽家园 的理念 ,制定保护自然 的积极议程,必须与当地人合作 。只有这样才能成功,才能创造人与自然之间 的和谐共生 。

  对于未来十年如何拯救生物多样性,克雷格•汉森提出“生产、保护、减少、修复”的框架路径 ,这一策略不仅有助于满足人类需求和促进人类经济发展 ,也可保护所有形式 的生命多样性,包括遗传多样性 、物种多样性和生态系统多样性 。

  戴青丽认为 ,此次会议肩负了重要 的历史使命——凝聚全球共识、催生有力行动,有效遏制并扭转全球生物多样性丧失 的趋势 ,避免全球生态走上穷途末路 。全球每年生物多样性保护 的资金缺口高达7000亿美元。为了填补这一缺口,必须双管齐下,在调动更多资源投入生物多样性保护 的同时 ,减少破坏自然的政策和行为 ,例如有损自然 的各类补贴和投资开发项目。

  中方代表指出 ,展望未来,中国将推进实施生物多样性保护重大工程和生态系统保护修复措施 ,以自然之道 ,养万物之生 ,在保护自然中寻求绿色发展新机遇。同时 ,与世界各国一道,共同建设一个清洁美丽的世界 。(完)

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