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康复期怎样避免心肌损伤？这5点不能忽视→******

　　“新冠防治 有问有答”

　　邀请权威专家

　　对新冠防治过程中的热点问题

　　进行答疑解惑

　　马上看看

　　今天有哪些问题吧↓↓

　　问：怎么判断自己是否患上了病毒性心肌炎 ？什么情况要去医院 ？

　　注意以下几种表现。

　　疑似出现病毒性心肌炎时 ，一般都会有胸痛 、心悸 、活动耐量减退 的症状 ，比如说走走路 、做做事情 ，就感觉到心悸、气喘 ，如果3周后症状还没有好转 ，需要及时就医 。

　　医生通过心电图、心肌标志物、心脏彩超 、心脏核磁共振等检查 ，会综合在一起来判定 是否患上了病毒性心肌炎 。

　　问 ：最近大家都在讨论病毒性心肌炎，听得我很焦虑，感染新冠后患上病毒性心肌炎的几率到底高不高 ？

　　发病率并不算太高 。

　　首先，根据目前已有 的临床病例 ，我们基本能够确定新冠病毒的确有可能会引发病毒性心肌炎。

　　病毒进入身体后，主要机理有2种，一种 是病毒损伤了心肌 ，这其实只占比较小 的一部分。而另一种情况 是，人体感染病毒后 ，诱发了自身 的免疫反应 ，产生对抗入侵病毒的抗体，但如果此时抗体出现“短路”，那么就会错误地攻击我们自身的心肌细胞 ，导致病毒性心肌炎 的发生 。在临床上，心肌炎属于危重疾病，猝死率很高 ，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30% 。

　　但不论 是普通的心肌炎，或是由新冠病毒所导致的病毒性心肌炎 ，都属于相对罕见 的疾病，发病率并不算高 ，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者 。

　　实际上 ，绝大部分患者是在感染新冠病毒后 ，出现了心肌细胞受损，远远没有达到心肌炎的程度 。

　　问：我“阳”了，康复期怎样避免心肌损伤？

　　做好这3点 。

　　在抗原或核酸转阴后，不能一下子就“撒欢”了，想降低心肌炎及其他心脏并发症的风险，新冠感染后约3周需做好以下3点：

　　1.不要剧烈运动 ，不要过度劳累 ，尽量减缓工作节奏。

　　2.晚上不能熬夜，一定要早睡早起。

　　心脏 是一个非常讲究昼夜节律 的器官，它由交感神经、植物神经系统来支配整体运行。当你通宵达旦地熬夜后 ，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲 ，它 的交感神经兴奋性也会增高 ，压力会增大，那么就可能导致恶性 的心律失常。

　　3.充分补充营养 。

　　充分补充维生素类、高蛋白类食物，还要注重摄入微量元素，比如钾 、钠等电解质，对心脏都有好处 。

　　问 ：我已经“阳康”了，多久后能锻炼？

　　4周后可以逐步恢复锻炼 。

　　大部分轻症患者症状消退后2～3周内 ，不要进行高强度运动 。4周后若身体没有不适 ，可循序渐进地锻炼，但一定要把握好度，不能一上来就恢复到原来 的运动量，要慢慢来 。

　　问 ：听说辅酶Q10对心脏好，要不要先吃上 ，避免心肌炎？

　　不需要。

　　辅酶Q10又称泛素酮， 是一种天然存在于人体的物质 ，心脏、肝脏 、肾脏和胰腺中的含量最高 。

　　如果得了心肌炎 ，在医生 的指导下服用可能有帮助 ，但对于预防心肌炎来说，辅酶Q10是没有用 的 。

　　目前 ，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病。只要能够正常进食，并且做到均衡饮食 ，通常不会缺乏辅酶Q10 。

粤政协委员刘勇 ：提升“专精特新”企业科技创新能力******

　　中新网广州1月12日电 (记者 蔡敏婕)创新 是制造业发展的核心内驱力，而企业是产业创新 的最重要单元 。广东省政协十三届一次会议正在广州举行 。广东省政协委员、民革广东省委员会委员 、广东佳德控股集团董事长刘勇建议，提升“专精特新”企业科技创新能力 ，鼓励专精特新企业带动行业发展。

　　“专精特新”企业是增强经济韧性 、提升产业链供应链现代化水平 的关键主体 ，也 是激发创新活力 、完善产业生态不可或缺 的重要力量。近年来 ，我国不断加大“专精特新”企业培育力度，推动“专精特新”企业在产业基础领域补短板 、锻长板 ，取得明显成效。

　　在广东，越来越多“小而精” 的企业正如雨后春笋般冒出。目前，广东国家级专精特新“小巨人”企业达867家 ，位居全国第二 ，省级“专精特新”中小企业2704家 。

　　刘勇在调研中发现，受疫情影响，各行业的经营受到冲击 ，但科技创新驱动的企业逆势成长成为新 的增长点。

　　“科技创新转化为经济效益离不开生产经营模式的创新 ，要支持以创新创造价值，去中心化 的多元发展模式。”刘勇说。

　　刘勇建议 ，金融机构在通过增加专项债 、专项资金适度超前支持基础设施建设 的同时，应当考虑对基础设施建设及相应带动 的产业 的科技创新进行资金支持，如低碳新能源、生态环境、人工智能 、智慧物联 、现代养殖业、食品加工、中医药等领域进行精细化和差异化的风险评估和金融支持 。

　　“此外 ，政府机构应根据经济发展和各行业发展需求 ，持续对体制、机制进行改革。为科技和管理创新创造良好的发展环境，并加强服务配套 。”刘勇表示。(完)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）