维谢格拉德四国经济面临新挑战******

　　光明日报记者 杨艺明

　　国际货币基金组织总裁格奥尔基耶娃日前表示，2023年半数欧盟国家将陷入经济衰退 。近期此间多家媒体、经济机构、专家学者对包括波兰、捷克 、匈牙利 、斯洛伐克在内 的维谢格拉德集团国家（以下简称“V4国家”）2023年经济形势进行展望和预测认为 ，受当前能源价格上涨 、通货膨胀 、供应链受阻等因素影响，V4国家作为欧盟中等规模经济体均面临不同程度 的困局 。

　　工业生产进一步下滑

　　俄乌冲突爆发已近一年，这场发生在“家门口” 的战争给V4国家 的经济社会带来巨大 的冲击，不仅体现在政府政策调整上，也体现在百姓的日常生活中 。甚至在今年相当长的一段时间内 ，冲突还将对V4国家 的经济、能源 、财税、产业等带来一系列广泛且深刻 的影响 。

　　V4国家工业 、制造业基础较好，工业产品出口长期以来 是其国民经济的重要支柱。以汽车行业为例 ，新冠疫情和随后 的俄乌冲突推高了能源 、零部件和原材料价格 ，企业融资成本明显增加，物流受阻。捷克最大 的汽车制造商斯柯达公司就面临这样 的问题 ，其销售和营销董事会成员雅恩日前表示，如果可以获得所有零部件 ，斯柯达2022年 的汽车销量可能增加20%到30% 。但因为全球整体需求下降 ，订单大幅减少 ，捷克2022年出售新车19.2万辆 ，同比下降了7.15%。

　　标准普尔机构日前表示 ，波兰制造业采购经理人指数（PMI）从2022年11月的43.4升至12月 的45.6，捷克从11月 的41.6升至12月 的42.6 。该指数的50点水平是增长和收缩 的分界线，显示出波兰和捷克制造业状况在2022年12月仍然处于恶化状态 。匈牙利采购经理人指数也处在异常区间。与世界其他地区相比 ，包括V4国家在内的整个欧洲都面临着工业竞争力下降 的危险。

　　欧委会2022年11月曾表示 ，预计2023年捷克工业将继续受到供应链受阻和能源价格高涨 的影响 ，整体经济将处于衰退边缘，经济增长率将放缓至0.1% 。捷克财政部长斯坦杜拉也坦言 ，捷克已经处于“温和衰退”中 。根据捷克统计局2022年12月数据 ，与2021年12月相比 ，企业和消费者对整体经济 的信心均有所下降 。捷克赛勒斯银行首席经济学家维特哈迪尔表示，2023年的经济衰退对捷克的打击将比其他大多数欧盟国家更严重 。

　　斯洛伐克布拉迪斯拉发联合信贷银行首席经济学家科尔什扎克称 ，由于俄乌冲突 、创纪录 的通货膨胀以及斯洛伐克工业几个重要出口市场收紧货币政策，斯多个工业部门将被削弱 ，国内产业仍然低迷。有分析人士称 ，能源价格上涨和能源供应短缺对斯洛伐克工业造成 的打击比其他几个V4国家更严重。波、捷、匈2022年工业生产至少同比实现了增长 ，而斯却下降了2.6%。专家预计，在2023年前几个月内，V4国家工业生产将进一步下滑 。

　　能源多元化阵痛难免

　　V4国家与俄罗斯地缘相近，长期以来享受着低成本能源的实惠。俄乌冲突爆发以来 ，在欧盟整体减少对俄罗斯能源需求 的政策背景下 ，高度依赖俄能源的V4国家在2023年不得不继续想办法寻找新的能源供应。

　　波兰长期以来对俄强硬 ，一直在努力减少对俄罗斯 的依赖 。此前，波兰每年超过50%的天然气从俄罗斯进口 ，但合同已于2022年年底到期 。作为替代，波兰正通过波罗 的海管道从挪威进口天然气，并扩建其液化天然气接收站。这也使华沙成为呼吁欧洲拒绝俄罗斯化石燃料最响亮声音之一。

　　虽然捷克和斯洛伐克都赞成对俄实施全面制裁 ，但俄气在两国天然气消耗量中的占比分别高达98%和85%，短期内切断俄能源供给并不现实 。斯洛伐克金融政策研究所表示，V4国家中，斯洛伐克经济遭受能源危机 的打击最为严重。捷克贸易和工业部长西克拉日前表示，捷克目前不受欧盟对俄石油进口禁运的限制，但在2024年要解决依赖俄化石燃料的问题 。两国正寻求通过购买德国或波兰的液化天然气、开发核能等措施提升能源供给多元化。斯洛伐克虽然在风能、太阳能、地热能等可再生能源方面有巨大潜力 ，但开发进展非常缓慢 。当地社区民众抵制风力发电项目 ，行政机构效率低下，导致风电行业的环境影响评估需要数年才能完成。目前，斯洛伐克生产 的可再生能源占其能源总产量的23% ，波兰为16%，捷克为15% ，均低于欧盟37%的平均值 。因此，这些国家在短期内完全摆脱对俄化石能源 的依赖并不现实 。

　　匈牙利 的能源政策更显务实。匈牙利约85% 的天然气来自俄罗斯，匈总理欧尔班表示，90% 的匈牙利家庭都使用天然气取暖，不愿完全停止购买俄罗斯天然气。同时，考虑到如果俄罗斯进一步削减对欧洲的能源供应 ，可能会给匈牙利带来风险 ，匈政府正以开放的态度寻求多元化能源供给方案 。近日，匈牙利与斯洛文尼亚讨论建设一条连接两国的天然气管道 。总体上，V4国家能源转型 的阵痛在一定程度上给其经济发展带来不确定性 ，影响市场预期。

　　乌难民涌入带来利与弊

　　从地理位置上看 ，V4国家靠近俄乌冲突前线 ，斯、波 、匈更 是直接与乌接壤 ，四国因此成为接受乌克兰难民最多的地区 。其中，波兰接收难民总数最多 ，捷克人均接受难民数量最多 。根据波兰边防卫队 的每日报告 ，截至今年1月4日 ，已有近810万乌克兰人越境进入波兰 。虽然目前近620万人已经回乌 ，剩下的190万人中也有部分转入欧盟其他国家，但预计未来仍会有超过100万难民把波兰作为永久家园 。

　　难民的大量涌入对V4国家的经济社会产生了深远影响 。波兰政府估算，截至2022年年底已花费180亿波兰兹罗提（约合38.3亿欧元）帮助乌克兰难民 ，包括福利 、儿童教育 、医疗保健等支出，而普通民众花费了更多 的金钱和精力帮助难民 ，向其提供长租公寓或房间等 。

　　同时 ，难民涌入也给四国经济增长带来新动力。一方面，增加了劳动力 。乌克兰人受教育水平较高 ，对V4国家有文化认同 。波兰罗兹大学研究表明，多达一半 的乌克兰难民接受过高等教育 。乌克兰难民也从仅仅寻求避难逐渐转向在当地谋生，缓解了当地的低出生率和人口老龄化问题 。有报告称 ，截至2022年年底 ，难民流入可能使欧盟的劳动力增加0.5%， 是2015—2016年难民潮 的两倍 。截至2022年9月底 ，乌克兰人已在波兰开办了近1万家大小企业 ，涉及软件服务 、建筑和装修 、理发和美容等，为当地贡献税收 ，难民的投资置业等也带动了当地的银行信贷。

　　另一方面 ，提振了食品 、服装和其他生活必需品的生产和销售 。波兰统计局数据显示 ，波兰纺织品、服装和鞋类的销售额在2022年3月同比增长41.9% ，4月同比增长121.4% 。显然，难民将继续带动当地这类消费品以及药品 、化妆品的销售。

　　不过 ，大量难民的涌入挤压了当地 的社会空间 ，占据了社会资源，带来了新的问题 。据报道 ，不少波兰民众表示，难民甚至比当地人享有更好 的医疗、社保等福利待遇 。如何帮助难民更好融入当地经济社会生活 ，成为2023年摆在V4国家面前 的重要问题 。

　　（光明日报布拉格1月11日电）

　　《光明日报》（ 2023年01月12日 12版）

“阳康”中如何运动？专家提醒：把握节奏与强度 ，循序渐进恢复锻炼******

　　“阳康”中如何运动?专家提醒——

　　把握节奏与强度，循序渐进恢复锻炼

　　华声在线全媒体记者 周倜

　　眼下，不少新冠感染者陆续处于“阳康”的恢复阶段，何时可以恢复体育锻炼、选择哪种运动方式等话题，受到大家关注 。1月9日，湖南省国民体质监测中心主任王奎针对以上热点予以解答 。

　　循序渐进，分阶段恢复运动

　　“‘转阴’之后，应注意至少7至10天避免任何运动 ，保持静养休息 。在身体逐渐恢复活力之后 ，可分5个阶段逐渐恢复运动锻炼频次。”王奎表示 ，“阳康”过后 ，运动锻炼需慢慢来，注意把握节奏，切勿盲目“上强度” 。

　　王奎介绍，“五阶段恢复法” 是不错 的方式 ，该方法采取进阶式，每次进阶时间不得低于7天 。人们可参考下列方法：

　　第一阶段为“阳康”后的第二周。此时可开始呼吸训练、拉伸、平衡练习等 。以上运动基本不会耗费体力 ，可参照执行 。

　　第二阶段为“阳康”后的第三周。瑜伽、相对较快 的步行等低强度 的运动是适合选项 ，也可居家进行简单且强度较低的家务劳动，每天开展10—15分钟 ，逐渐恢复体能。

　　第三阶段为“阳康”后 的第四周。此阶段可逐渐开始进行低强度有氧练习和力量练习 ，如健步走、上下楼梯、慢骑自行车等，每次5分钟，每天开展2次 。如果身体可以承受，可在次日运动时适度增加运动频次与强度，每周开展3—5天 ，每天总运动时间10—30分钟。

　　第四阶段为“阳康”后的第五周。可开展中等强度的有氧和力量练习 ，运动量可以恢复至平时状态 的80%左右，可进行跑步、长距离骑行、舞蹈课 、各种负重力量练习 、功能性训练等 ，每周开展3—5天 ，每天总运动时间30—60分钟。

　　第五阶段为“阳康”后的第六周。此时可恢复至正常状态，按平日运动计划和习惯进行运动即可。

　　值得注意 的是，运动过程中须及时监测心率变化及主观感觉 ，一旦有异常，如呼吸困难、胸闷、心悸、发热等症状，须立即停止恢复运动的进程，必要时寻求医疗帮助 。

　　鼓励老年群体以居家锻炼为主

　　“阳康”阶段的老年群体健康问题，不容忽视。

　　王奎表示 ，冬季气温低，加之新冠病毒仍在，此时老年朋友不适合进行户外锻炼。无论是否已经感染新冠病毒 ，还 是正处于感染后的恢复期 ，老年朋友都应以居家模式为主 。

　　针对老年人居家，如何引导其确保自身基本的肌肉力量，预防骨质疏松等问题，王奎建议 ，可充分利用家中的沙发 、桌椅等物件进行简单锻炼。比如，简单的起坐练习 是不错选项，通过交替站起和坐下的动作 ，不仅能保证老年人 的心肺耐力得到锻炼，也足以改善老年人肌肉流失等情况。

　　此外 ，家中 的桶装水和油壶都可以作为老年人做力量练习 的道具。可在老年人承受能力范围内 ，为其配备相应的液体容量在桶内，便于锻炼 ，确保安全。

　　可根据方法进行呼吸训练

　　呼吸训练法 是王奎推荐的有效锻炼方式。它不仅是新冠病毒感染者在恢复阶段时能最快采用的运动方法 ，也有助于尽快恢复机体功能。

　　王奎介绍 ，常见的呼吸方式包括胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸指在呼吸时胸腔扩充为主;腹式呼吸指在呼吸时腹部扩充为主 ，胸腔移动较少 ，又称膈式呼吸， 是更为高效的呼吸方式 。

　　训练时，可把双手分别放置胸腔 、腹部，感受胸腔 、腹腔是否全面“外扩” 。此外 ，保持吸气3秒、呼气7秒的节奏 ，多次训练。也可尝试鼻腔吸气 、用嘴呼气的方法 ，该方法若不能熟练掌握 ，可利用“吹气球”的方式进行辅助 。

　　“呼吸训练法 ，老少咸宜 ，不费体力 ，正处于恢复阶段的群众可自行训练，逐渐掌握，帮助自身尽快康复肺功能。”王奎说。