疼！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命 ？******

　　世界杯已进入第四天 ，如火如荼 的赛程让人激动不已，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯，其中脚踝损伤是足球运动员常见 的伤病之一 ，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂 ，在最后一场热身赛中告别了世界杯。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复 ，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯的主力球员 ，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯 。

　　不只 是专业球员 ，普通人也会经常脚踝损伤 ，也就 是我们所说 的崴脚 。但是因为太常见 ，很多人不当回事 ，除非肿痛难忍才去看医生 。

　　其实 ，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症 ，带来生活的不便。

　　一、我们的脚踝什么时候最容易受伤

　　正常情况下，韧带——一种短而坚韧的带状组织，将我们关节处 的骨头固定在一起，所以我们 的脚踝才可以自如地活动。

　　当我们在高低不平 的地面上行走或跑步时 ，下楼梯、起跳后落地 ，容易失去平衡会发生踝关节扭伤，尤其是在踩到石头或踩空时更容易发生。

　　在上述场景中，我们 的踝关节扭曲、拉伸或弯曲过度 ，固定在我们踝关节 的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸，严重时 ，还会出现骨折。

来源 ：解放军第306医院

　　如果之前曾经发生过踝关节扭伤，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤 ，穿高跟鞋等 ，会更容易扭伤踝关节。

　　二 、处理方式不当 ，可能会留下后遗症

　　如果，不小心扭伤脚踝后 ，你第一时间会选择怎样处理 ？

　　转动下脚踝，感觉不太痛，继续运动？

　　在感觉到痛的地方 ，抹上红花油活血化瘀 ？

　　拿个热毛巾敷一敷 ？

　　其实以上都 是错误的处理方式。

　　继续运动 ，可能使损伤部位症状加重 。

　　红花油 的活血作用，会使血流加快，让肿胀更加严重。

　　在受伤早期 ，韧带表面分布 的细小血管破裂 ，如果采取热敷 的方式，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重，淤青更加明显 。

　　有数据统计，踝关节扭伤损伤者中 ，会有30%-40% 的人是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状 。因为不当 的处置导致愈合不良，容易出现经常性的踝关节疼痛肿胀，经常崴脚等症状。

　　如果存在以下情形，就需要警惕可能 是留下了后遗症 ，需要到医院去寻求帮助 ：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛 、肿胀等不适症状，或者走平路也经常扭脚 ；走远路感到踝关节疼痛、肿胀；走路时出现“闪”一下或者“打软腿”的情形 ；下楼梯时需要小心翼翼 ，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝；在运动中变向比较困难等。

　　三、脚踝损伤后如何正确处理 ？

　　我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度。

　　脚踝损伤 的症状一般包括：踝关节肿胀 、疼痛 ，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布 的细小血管破裂所导致） 。

　　如果扭伤后感受不到严重 的疼痛 ，也没有出现淤青、肿胀等症状，一般情况不严重 ，不必去医院 ，这种情况下 ，减少活动多休息 ，对脚踝进行冰敷 ，这可以通过降温收缩毛细血管 ，减少出血和渗液 ，有利于控制病情发展。

　　如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则 ，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗 。

　　P ：保护 。

　　以适当的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护，避免造成二次伤害，保护固定踝关节的时间大概为一到三周。

　　R：休息

　　停止脚踝活动 ，避免加重伤势。

　　I：冰敷

　　在扭伤后48小时内 ，通过降低受伤部位温度 ，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛 ，缓解疼痛抑制肿胀 。注意不要将冰块直接敷在扭伤 的地方 ，可以用湿毛巾裹住冰块，以免冻伤。

　　C：压迫

　　用弹性绷带包裹给受伤部位加压 ，可以阻止继续出血 ，预防严重 的踝关节肿胀。

　　E ：抬高患肢

　　将小腿和踝关节抬高至高过心脏的位置 ，比如躺下在腿下放几个枕头。注意踝关节的高度应超过膝关节 ，膝关节 的高度超过髋关节 ，髋关节的高度超过身体水平位。这可以促进下肢静脉血管的运行，降低脚踝疼痛肿胀 的症状 。注意 ，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地 ，有条件的话尽量保持受伤脚抬高 。

　　资料来源 ：潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻 、生命时报 、阜外华中心血管病医院 、广州日报

　　整理 ：党敏

重庆设立自然科学基金创新发展联合基金******

　　每年投入不低于4000万元

　　重庆设立自然科学基金创新发展联合基金

　　科技日报讯（记者雍黎）2022年12月31日，重庆市教委与重庆市科技局在西部（重庆）科学城签订战略合作协议，同时 ，双方签订共同出资设立重庆市自然科学基金创新发展联合基金（以下简称联合基金）协议 ，每年共同投入不低于4000万元 ，支持高校基础研究。

　　“此次与重庆市教委成立联合基金，可以说是在全国率先设立了省级联合基金。”重庆市科技局相关负责人表示 。

　　据了解 ，重庆市在2021年9月修订出台了《重庆市自然科学基金项目管理办法》，明确提出设立创新发展联合基金项目 ；去年6月《重庆市自然科学基金创新发展联合基金项目管理办法（试行）》正式印发，进一步明确了该类项目的组织管理方式 。

　　据介绍 ，重庆市教委与重庆市科技局设立联合基金 ，将聚焦前沿、交叉、新兴领域 ，突出原始创新 ，鼓励自由探索 ，聚焦智能科技、生命科技 、低碳科技等重点领域，重点支持优秀人才团队和全国重点实验室、国家应用数学中心 、重庆实验室、重庆市重点实验室 、基础学科研究中心 、教育部科研创新平台 、重庆市高校高水平实验室等创新平台，实现前瞻性 、引领性 、原创性重大成果突破 ，推动重庆市高校学科建设和人才培养 ，更好地支撑引领科技创新和服务重庆市经济社会高质量发展 。

　　根据协议，2023年至2025年，双方每年分别安排经费不低于2000万元投入联合基金 ，每年合计不低于4000万元 。该负责人介绍 ，联合基金项目面向全市高校公开申报、公平竞争，以重点项目形式予以资助 ，每个项目资助强度为50万—100万元 。项目资助资金一次性拨付至项目依托单位后，实行“包干制+负面清单”管理，并统一纳入绩效监督管理。

　　据悉，此次签订战略合作协议 ，双方还将在强化高校战略科技力量建设、开展前沿科技和重大科研联合攻关 、推动高校科技成果转移转化 、推动国际科技交流合作等多个领域全面深化战略合作。