熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征”?******
近日,广东梅州的一家医院专门开设的“世界杯综合征”门诊火了 。前两天 ,阿根廷小组赛首战失利,1比2不敌沙特阿拉伯,这让很多球迷情绪激动 ,甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道 ,多学科联合会诊 。据介绍,这些主治医师们均为医院足球队成员,更能共情球迷们 的情绪。
1 世界杯综合征是什么?
“世界杯综合征” 是个统称 ,指的是世界杯期间 ,由于时差关系,不少球迷为了看直播选择熬夜观看,几天下来 ,身体吃不消出现胸闷气短、睡眠障碍 、肠胃不适等与看球相关 的疾病 ,熬夜和情绪激动是主要原因 。具体包括以下几个方面 :
心血管疾病。看球时情绪波动过大 ,改变作息时间不断熬夜 是主要诱因。如果出现头疼 、头晕 、恶心、胸痛等症状时,不要掉以轻心,及时测量是否有高血压。如果出现胸痛 ,一定要尽快就医。
胃肠道疾病 ,具体表现为胃疼、呕吐、腹泻等。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒 ,因此给肠胃造成了沉重 的负担,容易诱发胃肠炎、胆囊炎等疾病 。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染 、腹泻等。
呼吸道疾病。看球时容易激动 ,加上饮酒后身体容易发热,这时候脱衣服容易受凉 ,再加上疲劳过度 ,免疫力下降 ,容易感冒。
脑血管疾病。这种疾病主要发生在年龄偏大的球迷,作息时间改变和情绪波动 ,容易诱发脑血管疾病。
2 看个球怎么就生病了 ?
不少网友表示不理解,看个球而已 ,至于熬大夜吗 ?
首先客观上来说,由于时差的关系 ,确实需要熬夜才能看直播。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日,每日四场比赛 ,分别在当地时间13时、16时 、19时和22时(北京时间18时、21时 、次日0时和次日3时)开球。所以对于一些球迷来说 ,熬夜是不可避免的事情。
又有网友说了 ,那看重播不就行了吗?但 是对大部分球迷来说,只有看直播才能体会到看球的乐趣 :直播时的参与感、一起见证历史 的兴奋感 、仿佛自己 的参与观看能改变比赛结果 、永远不知道下一秒会发生什么……
别说让球迷看重播了 ,甚至延时几秒都 是一件让人难受的事情 ,毕竟隔壁 的都已经欢呼了,你还在紧张着这个球到底能不能进 。所以,熬夜看球 ,为自己喜欢 的球员大喜大悲,对一些看球的粉丝来说 ,可能真的至于 。
3 如何预防“世界杯综合征”
毕竟身体要紧。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征”,在快乐 的同时又能保持健康吗?
1 、减少熬夜 ,补充睡眠。尽量选择最想看 的比赛时间观看,凌晨0点和凌晨3点的球 ,如果不 是非看不可 ,就早早洗洗睡吧 。如果实在要熬夜 ,也记得补充睡眠,在不看比赛 的时候利用午休 、熬夜前的两小时等时间进行休息 。另外,患有高血压、心脏病、冠心病 、糖尿病 、神经衰弱等人群 ,都不宜熬夜看球。
图片
2、饮食方面 ,夜宵尽量选择清淡容易消化的食物 ,油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝。可以准备一些水果,减少胃肠负担 的同时也能补充维生素 。还可以喝些茶,相关研究表明,茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱 的潜力 。
3 、锻炼方面,看球时要避免久坐 ,特别 是患有颈椎 、腰椎疾病 的球迷 ,应该每半小时起身活动 ,避免久坐诱发疾患 ,但注意不要剧烈运动 。
图片
4 、控制情绪。夜里 的血管较为脆弱,切勿大喜大悲,过于激动。球迷们要理性看球 ,正确看待输赢,不要把支持的球队输赢与自身输赢混为一谈,注意控制情绪的起伏 。
资料来源 :中国新闻网 、重庆晨报 、健康时报、四川在线
整理:党敏
(文图 :赵筱尘 巫邓炎)