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航拍宁夏沙湖冬日美景******
航拍宁夏回族自治区石嘴山市境内的沙湖旅游景区 。 于晶 摄
航拍宁夏回族自治区石嘴山市境内 的沙湖旅游景区 。 于晶 摄
航拍宁夏回族自治区石嘴山市境内的沙湖旅游景区。 于晶 摄
航拍宁夏回族自治区石嘴山市境内 的沙湖旅游景区 。 于晶 摄
航拍宁夏回族自治区石嘴山市境内的沙湖旅游景区 。 于晶 摄
11月29日 ，航拍宁夏回族自治区石嘴山市境内的沙湖旅游景区 ，湖润沙，沙拥湖 ，远山 、沙漠、湖水、芦苇等元素构成了一幅冬日美景 。
二十大代表风采｜李闯 ：从“倒数第一”到“特战之王” 的逆袭****** 中新网北京10月14日电 题 ：李闯：从“倒数第一”到“特战之王” 的逆袭 记者 李纯 武警河北总队某部大队长李闯的个人经历很像电视剧《士兵突击》里的许三多，他新兵下连时5公里跑倒数第一，14年后却带队在国际特种兵比武中获得总冠军。如何有此转变？用他自己 的话说就是 ：“从穿上军装那一刻起 ，我就抱定一个信念：认真做好每一件事 ，量 的积累必会有质的飞跃 。”  李闯进行专业学习。 江腾 摄曾经的倒数第一 刚分到特勤中队时，李闯不仅身体瘦弱 ，身体素质也是最差 的那个 。时隔多年，他依然记得那个下午，那次来队之后第一个5公里长跑测试，虽然拼尽了全力 ，但他还 是落在队伍后面，跑了倒数第一。 从那时起，训练场上就多了一个“疯子” 。练体能 ，他穿着沙背心长跑10公里 ，后背磨出了血；练攀登 、索降，手臂、迎面骨划伤10余处 ，他依然坚持完成所有课目 ；练射击，为提高射击 的速度和精度，他每天坚持闭目出枪1000次以上，挂水壶据枪两个小时。一年 的艰苦超压训练，李闯脱颖而出 ，成了班里首屈一指的特战尖兵 。 入伍19年，“苦练制胜本领 ，争做特战标兵”始终 是李闯激励自己 的目标。除完成规定训练任务外，他另外给自己制定了加训内容：早上提前起床 ，小腿绑上6公斤的沙袋做100个收腹跳，5组100米往返跑 、100米蛙跳，然后再随中队出操 ；上午与中队一起训练，利用训练间隙进行器械训练 ；晚上做100个俯卧撑，100个单杠拉臂，100个收腹，100个双杠撑臂 。  李闯进行理论研讨 。 江腾 摄多年的努力和付出造就了李闯过硬的军事素质。多年来，他摸索特种作战规律 ，认真研读《手枪特种射击》《野外生存法则》等书籍 ，总结的“快速调整呼吸”“手枪快速换弹夹”“运动中击发训练法”等一系列特种训练方法被官兵广泛运用 。不仅如此，熟练掌握攀登越障、擒拿格斗 、多能射击 、近身搏击等10余项特战技能的李闯，“打造出了一群无所畏惧的‘钢铁硬汉’，锻造出了一批‘格斗专家’‘突击精英’‘狙击能手’‘行动专家’等身怀绝技的特战尖兵”。 “我们的成绩和荣誉都 是队长带我们一路闯出来 的 。”平时，队员们称李闯为“闯队”。正是凭借一股不服输 的闯劲，这位曾经 的倒数第一已成长为“特战尖兵”中 的“标兵”。  李闯组织射击教学。 江腾 摄“特战之王”决胜国际赛场 2015年9月21日 ，李闯带领5名特战队员代表武警河北总队参加武警部队第二届特勤分队比武 。这次比赛 ，他们从33个分队中脱颖而出，取得团体总分第一、狙击专业第一 、侦察专业第二名的成绩 ，团队被誉为“特战之王” 。 2016年，“巅峰”特勤分队尖子比武竞赛 的号角吹响，李闯再次带队参赛。此次比武科目以最大限度贴近实战 的原则设置 ，旨在检验特战队员遂行实战任务的能力。5天4夜持续作战 ，李闯与队友们取得团体总分第二名，斩获总队组第一名，续写了“特战之王” 的辉煌。同时获得了参加“勇士竞赛”国际特种兵比武 的“入场券” 。  李闯指导狙击训练。 江腾 摄经过几个月的备战 ，2017年5月，李闯带队出国参赛，与来自12个国家的32支代表队展开激烈角逐 。初到他国 ，除了美不胜收的异域风景 ，更有对环境 的陌生。“参加国际级别 的比武竞赛，面对12个国家、32支代表队，我们就像 是初来乍到 的牛犊 ，”李闯回忆说，“可 是我们同样有‘初生牛犊不怕虎’的那股敢打敢拼的劲头 。” 小组赛第一个科目 是“背水一战” 。前一天晚上 ，李闯拿到比武规则后，就与带队人和翻译官共同研究分析。比武科目刚开始，一切都很顺利，然而化学桶在距离终点100米处滑落在地，被扣了分 。第一个项目结束时，队员们都累得瘫倒在地 。李闯一边鼓励大家“别灰心 ，上午丢掉的 ，下午夺回来”，一边反复研究调整战术和人员分工。 下午 的科目是“死亡奔跑”，李闯反复预测各种突发情况，如何采取相应对策，然后将心得分享给大家。队员们翻越高斜墙 、攀大绳、爬网墙 、钻泥水低桩网、穿Z形水沟……“第一名”的成绩一宣布 ，队员们拥抱在了一起。在高手云集的赛场上，中方参赛队最终取得了三个科目第一、一个第二 、一个第三，一举斩获总冠军 。 回国后，李闯和战友们又马上投入到新的备战集训中。 “这次国际特种兵比武给了我们许多启迪 ，让我们看到了自身 的许多问题，打铁要趁热。”无论 是高温酷暑还是暴雨滂沱，李闯每天都进行着超越身体极限 的高强度训练，将在国际比武中 的所思所想融入每天的训练中，以严于实战 的标准要求自己。(完)
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