熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征”?******
近日,广东梅州 的一家医院专门开设 的“世界杯综合征”门诊火了。前两天,阿根廷小组赛首战失利 ,1比2不敌沙特阿拉伯,这让很多球迷情绪激动,甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道 ,多学科联合会诊 。据介绍 ,这些主治医师们均为医院足球队成员 ,更能共情球迷们的情绪 。
1 世界杯综合征是什么 ?
“世界杯综合征” 是个统称 ,指 的是世界杯期间,由于时差关系 ,不少球迷为了看直播选择熬夜观看,几天下来 ,身体吃不消出现胸闷气短 、睡眠障碍、肠胃不适等与看球相关的疾病,熬夜和情绪激动是主要原因 。具体包括以下几个方面:
心血管疾病。看球时情绪波动过大 ,改变作息时间不断熬夜 是主要诱因 。如果出现头疼、头晕、恶心 、胸痛等症状时,不要掉以轻心 ,及时测量是否有高血压。如果出现胸痛 ,一定要尽快就医。
胃肠道疾病 ,具体表现为胃疼 、呕吐、腹泻等。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒,因此给肠胃造成了沉重 的负担,容易诱发胃肠炎、胆囊炎等疾病 。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等。
呼吸道疾病。看球时容易激动 ,加上饮酒后身体容易发热 ,这时候脱衣服容易受凉,再加上疲劳过度,免疫力下降,容易感冒。
脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大的球迷 ,作息时间改变和情绪波动,容易诱发脑血管疾病。
2 看个球怎么就生病了?
不少网友表示不理解,看个球而已 ,至于熬大夜吗 ?
首先客观上来说 ,由于时差的关系,确实需要熬夜才能看直播。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日,每日四场比赛 ,分别在当地时间13时、16时 、19时和22时(北京时间18时、21时、次日0时和次日3时)开球。所以对于一些球迷来说 ,熬夜是不可避免 的事情。
又有网友说了 ,那看重播不就行了吗?但是对大部分球迷来说 ,只有看直播才能体会到看球的乐趣:直播时的参与感、一起见证历史的兴奋感 、仿佛自己的参与观看能改变比赛结果、永远不知道下一秒会发生什么……
别说让球迷看重播了 ,甚至延时几秒都是一件让人难受 的事情 ,毕竟隔壁 的都已经欢呼了 ,你还在紧张着这个球到底能不能进。所以,熬夜看球,为自己喜欢的球员大喜大悲,对一些看球 的粉丝来说,可能真的至于。
3 如何预防“世界杯综合征”
毕竟身体要紧。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征”,在快乐的同时又能保持健康吗?
1、减少熬夜 ,补充睡眠 。尽量选择最想看 的比赛时间观看,凌晨0点和凌晨3点的球 ,如果不 是非看不可,就早早洗洗睡吧。如果实在要熬夜 ,也记得补充睡眠 ,在不看比赛 的时候利用午休 、熬夜前的两小时等时间进行休息。另外,患有高血压、心脏病、冠心病、糖尿病 、神经衰弱等人群 ,都不宜熬夜看球 。
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2 、饮食方面 ,夜宵尽量选择清淡容易消化的食物 ,油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝 。可以准备一些水果 ,减少胃肠负担的同时也能补充维生素。还可以喝些茶,相关研究表明 ,茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力 。
3 、锻炼方面 ,看球时要避免久坐 ,特别 是患有颈椎 、腰椎疾病 的球迷 ,应该每半小时起身活动,避免久坐诱发疾患 ,但注意不要剧烈运动。
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4、控制情绪。夜里 的血管较为脆弱,切勿大喜大悲,过于激动。球迷们要理性看球,正确看待输赢,不要把支持 的球队输赢与自身输赢混为一谈 ,注意控制情绪的起伏 。
资料来源 :中国新闻网、重庆晨报、健康时报、四川在线
整理 :党敏
(文图:赵筱尘 巫邓炎)