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最新研究！不是谁都需要每天八杯水******
从小到大
总 是听人说
每人每天要喝够8杯水（约2升）
最近，一项新的研究结果驳斥了这个说法
其实人类饮水需求千差万别
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科学家们是怎么测量人一天需要多少水 的?
11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究，测量了26个国家5600多人的饮水量，参与者年龄从8天到96岁不等，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现 ，人们每天的平均饮水量在1升到6升之间。
图源：摄图网
此外 ，研究人员们收集并分析了参与者 的数据 ，将参与者所在地 的温度、湿度和海拔高度等环境因素，与测量 的水分周转率 、能量消耗 、体重、性别、年龄等进行了比较。
在所有条件相同 的情况下，男性和女性的差异大约是半升水的周转量。研究结果预计，一个20岁、体重70公斤、生活在发达国家的海平面高度、平均气温10摄氏度 、相对湿度50% 的非运动员男性 ，每天会吸收和流失约3.2升水 。同样年龄和活动水平的女性 ，体重60公斤 ，住在同样 的地方，需要消耗2.7升水 。
同时 ，一个人消耗的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升 。运动员比非运动员多消耗大约1升水。
快来算算自己需要多少水!
这项研究中 ，近100个团队的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式” 。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。
其中 ，PAL是身体活动水平 ，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时 的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数，反映不同地方 的社会进步程度 。对于此公式中 ，发达国家的HDI值为0，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2。此外，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0，运动员为1。
研究人员用此公式计算发现 ，平均而言，20至35岁 的男性每天消耗4.2升水 ，而30至60岁 的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起 ，水的需求量随着年龄 的增长而下降。等到了90多岁 ，人的需水量已经降至2.5升左右 。
科学喝水 ，还得注意这些！
俗话说“人以食为天 ，食以水为先”，每天保持充足 的饮水量，对人体皮肤、血管 、肠道健康等都起着至关重要的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示 ：
图源：网络表情包
1. 不要等到口渴再喝水。口渴是身体缺水的信号 ，当你感觉口渴 的时候 ，那说明细胞已经缺水了 。
2. 吃饭前不要大量喝水。这可能会冲淡消化液 ，使胃酸浓度降低，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻。
3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜 ，最好不要超过 65 ℃ 。
4. 运动后不要一次性牛饮 ！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性 的低钠血症”，也叫水中毒。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累 的状态，突然大量补水会导致心脏负担明显加重 ，对很多脏器功能，特别是对心脏不利 。
5. 在高强度 的运动后 ，需要适当喝含有电解质的水 ，比如含盐 、含糖的 ，这样可以把人体丢失 的盐分和糖分补充回来。
END
资料来源 ：科普中国、中国科学网 、澎湃新闻
整理 ：董小娴
浙江省十四届人大一次会议开幕 经济发展、文化强省引关注******
中新网杭州1月12日电 (王逸飞 钱晨菲)12日，浙江省十四届人大一次会议在杭州开幕 。此次会议中 ，经济发展 、文化建设等成为该省人大代表与列席人员关注 的热点话题。
作为经济大省，浙江把高质量发展作为首要任务。浙江省省长王浩在作政府工作报告时介绍了今后五年该省发展的总体要求和目标任务，提出要把发展经济的着力点放在实体经济上 。
浙江省人大代表 、浙江卫星控股股份有限公司董事长杨卫东在接受记者采访时表示 ，“浙江是制造业强省 ，高质量发展最核心的还 是实体经济。浙江沿海经济发达，建议聚焦清洁能源保供大力发展光电 、风电、核电等，我相信能源结构调整以后 ，也会对浙江 的实体经济发展起到积极作用 。今天 的政府工作报告中还提到要实施营商环境‘一号改革工程’，这无疑是给企业家们增强了信心 ，我很期待这一项工程的落地。”
浙江省十四届人大一次会议开幕。 张斌 摄列席会议的墨西哥中华青年联合会会长周兆曼，三年前曾从海外回到浙江参加该省两会 。他说 ，在疫情防控期间大家守望相助，共同坚持 ，作为华侨由衷为家乡取得的发展成绩骄傲。而在疫情防控新阶段、在新的一年，自己也有了更多信心 。
“今年 ，我计划在墨西哥 ，新开10—15家大卖场，把更多浙江好 的产品推向墨西哥市场 ，为促进中墨经济交流和家乡 的经济复苏尽微薄之力 。”周兆曼说。
浙江省人大代表 ，浙江省文投集团党委书记 、董事长林亮则更为关注浙江 的文化强省建设 。他表示 ，“浙江有非常好的文化资源，比如万年上山、五千年良渚、千年宋韵 、百年红船等 ，最近德寿宫 的一票难求也正说明了在共同富裕的推进过程当中，老百姓有着很强烈 的精神文化需求。特别是随着疫情防控进入新阶段以后，服务人民群众对美好生活的向往 ，对标打造新时代文化高地和文化强省的目标 ，浙江文化事业 、文化产业还有很大提升空间 ，我很高兴看到政府工作报告强调要以推进文旅深度融合为切入点，进一步彰显文化浙江魅力，实施文化和旅游投资‘双百’项目计划，未来五年将完成投资1万亿元以上 ，保障重大文化和旅游项目土地和资金需求 。”
据悉 ，浙江省十四届人大一次会议共有14项建议议程，包括听取和审查浙江省人大常委会及“一府两院”工作报告 ，选举浙江省十四届人大常委会主任、副主任、秘书长和委员 ，选举浙江省政府省长、副省长等 。
此外 ，浙江省十四届人大一次会议还将审议《浙江省促进中小微企业发展条例(草案)》，上述草案经浙江省政府常务会议讨论通过后，经浙江省人大常委会先后三次审议。为发挥人大代表在立法中 的主体作用，凝聚浙江全省上下支持中小微企业发展的广泛共识 ，浙江省十三届人大常委会第四十次会议通过了将上述草案提请浙江省十四届人大一次会议审议的议案。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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