贵南高铁独山东站加紧建设******url:https://m.gmw.cn/2023-01/03/content_1303243073.htm,id:1303243073
↑1月3日 ,工作人员在独山东站施工(无人机照片) 。
眼下,由中铁建设集团承建的贵南高铁贵州独山东站建设施工进展顺利,目前该站主体工程已经完工,开始全面进入装修装饰施工阶段。贵南高铁连接贵州贵阳和广西南宁 ,是我国“八纵八横”高速铁路网包海通道的组成部分,设计时速350公里。
新华社记者 刘续 摄
↑1月3日拍摄的建设中 的独山东站(无人机照片)。
↑1月3日拍摄的建设中的独山东站(无人机照片)。
↑1月3日拍摄的建设中的独山东站(无人机照片)。
↑1月3日 ,工作人员在独山东站施工 。
↑1月3日拍摄的建设中 的独山东站(无人机照片)。
“上热下寒”该如何调理******
每到冬季 ,有一类人在怕冷 的同时 ,身体还出现上火的症状,上半身是“火炉”,下半身 是“冰窖” 。从中医角度来讲,这类人属于“上热下寒”症 ,也就 是人体在同一时期既有“热”的症状,又有“寒” 的症状。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒”的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到:“上热于寒 ,视其虚脉而陷之于经络者取之 ,气下乃止 ,此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道:“阳气并于上则上热 ,阴气并于下则下寒 。”也就是说,“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下、寒热异味 、无法上下流通导致 的一系列症状。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说,人体如果阴阳平衡,上肢热气正常下沉归元 ,肾脏的寒气上提滋阴养元,肌体就能阴阳相生 ,水火既济 。当身体上焦的心火无法下流 ,下面的肾水无法上升,心肾不交 ,阴阳离绝 ,身体自然就会上焦过于火旺 ,下焦过于寒凉,产生各种各样寒热失衡的疾病 ,形成“上热下寒”的现象。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现?李步双介绍,主要是咽痛口苦 、口腔溃疡,还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等,慢性病如咽炎、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷,例如足膝发凉 、腿脚冰凉、不敢吃凉,胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍 ,“上热下寒”的另一明显特征是失眠、易醒、睡眠质量较差。在饮食上 ,这类人群也非常敏感 ,吃少许辛辣的热气东西就上火,吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻 。
李步双说 ,“上热下寒”的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好,常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物,体内阴阳颠倒 。另外,一些人整天坐在电脑前不动,导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度,颠倒黑白 ,长此以往 ,“上热下寒”的体质就形成了。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ,调理“上热下寒” 的体质要注意三点。
首先,可以尝试多泡脚 ,温暖下肢 ,引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖 ,改善血液循环。可以煮艾叶、肉桂来泡脚,也可以用专门 的泡脚方,效果更好 。
其次 ,饮食方面也要注意 。“上热下寒” 的人饮食要清淡 ,不能吃太饱 ,给脾胃留一些消化 的空间。平时可多吃些茯苓 、山药 、莲子 、黑豆等温和食物 ,尽量少吃生冷油腻的食物 ,忌吃辛辣伤阴的食物。
再次 ,“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位:关元、足三里 、三阴交 、涌泉穴。对这四个穴位,可进行推拿,也可以尝试艾灸 。值得一提的是 ,睡觉前,用掌心来回搓热涌泉穴 ,有很好的效果。
另外 ,“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状 ,通过针刺疏通 的方法 ,引热下行,恢复身体寒热平衡的状态。针灸穴位主要 是曲池 、合谷 、太冲等穴位。
(摘自《厦门晚报》)
(文图:赵筱尘 巫邓炎)