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新冠康复后出现咳嗽怎么处理 ?该如何注意饮食健康 ?******

  康复期如何快速恢复健康

  感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理 ?该如何注意饮食健康?如何科学进行锻炼 ?康复后多久可以献血?国务院联防联控机制组织专家进行解答 。

  清淡饮食 ,注意补充蛋白质

  “绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状态 ,抗原检测和核酸检测结果都转阴了 ,但可能遗留一些症状 ,最多的是咳嗽和嗓子不舒服。”北京中医医院院长刘清泉说 ,康复期是指核酸检测结果转阴后的7至10天。进入康复期,首先精神上要保持高昂的斗志。有了精气神,身体状态就能快速恢复。

  康复期不能大补,也不能大吃大喝 。有一部分人感染期间吃饭 、睡觉都受到影响,加之冬天到来 ,觉得需要补一补 。刘清泉表示,这种观点 是不正确的。从中医角度看 ,康复后大补对身体不利,容易出问题。大吃大喝对身体的康复也不利 ,甚至出现“食复”,即不正确吃东西导致疾病复发,比如出现发烧的症状 ,尤其是青少年更容易出现“食复”。不要大吃大喝,特别 是不要吃油腻和肥甘厚味的食物 ,要清淡饮食,可以每天吃一两个鸡蛋、喝牛奶或者喝粥 ,多吃蔬菜水果 ,保证体力恢复 。

  康复期需适当加强营养。北京大学人民医院感染科主任高燕说 ,感染者退烧了 ,食欲会逐渐恢复,因此可以逐渐恢复到正常饮食状态。要加强蛋白质的摄入 ,因为人体细胞 的功能和各个脏器 的功能都非常依赖蛋白质 ,加强蛋白质营养摄入有利于康复 。

  “康复期会出现咳嗽 的症状 ,没必要用太多药物治疗,可以用一些食疗的方法 。”刘清泉说,可以煮点梨汤喝 ,最好不要放糖 ,保持梨的自然甜味就可以。按照中医理论 ,如果咳嗽痰多 ,煮梨的时候,可以放几粒川贝,喝汤后可以缓解症状;如果痰是白色的 ,不 是特别多 ,吐出来困难的话,可以放几粒花椒 ,有利于促进呼吸道修复。

  不剧烈运动 ,放缓生活和工作节奏

  “康复期适量运动有利于康复,但不能剧烈运动。”刘清泉说,剧烈运动不但不能促进身体恢复,还可能出现其他问题。一定要根据自己的病情和身体状况做康复运动。可以做一些比较缓和的运动 ,如八段锦、太极拳等 ,有利于气血经络运行通畅 ,正气恢复。运动量不超过自己平时的1/3,之后逐渐增加 。

  “中青年人在康复期如果有明显的咳嗽、咽痛症状,不要急于锻炼 。”高燕说,康复期并不影响中青年人复工复产,但不建议参加高强度的健身运动 。康复期间要注意休息 ,加强营养 ,促进身体恢复到正常状态。

  “60岁以上的老年人康复期不应进行高强度健身运动。”高燕说 ,老年人本身患有糖尿病、高血压 、冠心病等慢性病,平时有锻炼的习惯 ,感染新冠病毒后康复速度慢,抗原检测虽然转阴了 ,但呼吸道症状还会持续 ,如果恢复到平时的锻炼水平,可能不利于康复。

  “康复期,生活和工作节奏可以稍微放缓 。”刘清泉说,康复期要注意工作节奏 ,不要想着用几天时间补回感染后落下的工作 ,最好不要熬夜加班。

  康复后参加献血 是安全的

  “献血不会影响献血者身体健康。”北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾说,世界卫生组织认为,人体献血量不超过身体总血量的13% 是安全 的。例如一个50公斤 的健康成年人,体内总血量大约为总体重 的8%约4000毫升 ,如果献血400毫升 ,只占身体总血量的10%,是比较安全的。人体献血后 ,生理上有代偿和调节机制 ,失去的血液会有造血器官将血液补充到血管里 ,血量会很快恢复正常,维持身体正常 的循环血容量。血站都加强了防疫工作 ,参加献血不会增加感染新冠病毒的风险。

  感染新冠病毒后,什么情况下可以参加献血 ?郭瑾表示,轻型和普通感染者,发热、流鼻涕、鼻塞 、咳嗽等上呼吸道症状消失后满7天,同时最后一次抗原检测或核酸检测阳性后7天才可以献血 。目前 ,这与国际上大部分国家在新冠感染康复后参加献血的条件一致。症状消失后 ,经过7天 的康复,身体处于健康状态,参加献血对身体健康没有危害和影响 。如果感染者症状比较严重,出现了重症或危重症,康复出院后6个月才能参加献血 。

  郭瑾说,目前各个血站也加强了管理。如果是康复后参加献血,医护人员会详细了解献血者身体状态 ,对健康进行综合判断,确保献血者处于身体完全健康的状态下献血 ,同时也保障血液 的安全 。

  本报记者 申少铁

南宁海关签发广西首份RCEP项下输印尼原产地证书******url:https://m.gmw.cn/2023-01/02/content_1303241599.htm,id:1303241599

  记者从南宁海关获悉,在1月2日《区域全面经济伙伴关系协定》(RCEP)对印度尼西亚正式生效首日,南宁海关下属邕州海关签发了广西首份RCEP项下输印尼原产地证书 。

  据了解 ,这份证书由广西蜜博士蜂业有限责任公司申请 ,货物 是40吨出口印尼 的蜂蜜制品混合糖浆,凭着RCEP原产地证书,货物在印尼通关时,关税将由原来 的5%降为零关税 。

  这是南宁海关下属邕州海关关员在指导企业人员对印尼RCEP原产地证书进行申报 。(南宁海关供图)

  广西蜜博士蜂业有限责任公司执行董事周桂华介绍,印度尼西亚是公司重要 的海外目标市场,RCEP框架下,关税“一降到底”的实惠利好显而易见,印尼客户进口时每个柜至少可以节省关税1万多元,大大增强公司产品出口的市场竞争力 ,有利于公司与国外进口商建立更加稳定的合作关系 ,进一步拓展东盟市场 。

  南宁海关提供的数据显示,2022年前11个月,广西对印尼进出口145.4亿元 ,同比增长79.4%。其中,出口51.4亿元 ,增长109.4% ;进口94亿元 ,增长66.3% 。对印尼月度进出口已连续5个月保持成倍增长。

  这是企业人员展示广西首份RCEP项下输印尼原产地证书 。(南宁海关供图)

  南宁海关有关负责人表示 ,RCEP对印尼生效,部分产品在中国—东盟自贸区的基础上可获得新 的关税减免,这将进一步释放中印尼外贸潜能 ,带来更多机遇 。(记者黄耀滕)

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