春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******

　　今天(21日)是大年三十 ，一年当中大家最期待 的就是今天的这顿团圆饭 。怎么吃既享受美味又健康 ，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议 。

　　专家提示春节饮食要特别注意这几件事：

　　避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱 。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者 、老年人和儿童等尤应注意。

　　保持规律进餐 。尽量维持和日常一样 的进食节律和时间 ，不宜过于随性地进餐 ，尽量每日三餐或少量多餐的原则 。

　　尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒 。如果饮酒 ，可以选用低度的果酒 。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症 ，血糖、血脂 、血压 、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康 ：春节期间食物尽量温和 、清淡 ，别做太油腻，太辛辣刺激 ，或者太咸的食物 。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多 ，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动 ，这个我觉得得不偿失 。

　　专家 ：新冠感染康复后根据自身补充营养品

　　过春节了，亲朋好友之间 ，尤其是给长辈可能会送一些营养品 。新冠感染康复后要不要吃一些营养品 ？听听专家怎么说 。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康 ：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃 的食物 ，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少 ，或者说有没有恢复比较慢 、比较困难 的情况。如果已经恢复到以前正常 的饮食了 ，通过合理饮食这些营养 是完全够 的 。但如果在恢复的过渡期 ，还没有恢复到以前 的饮食情况 ，那么可以选择一些营养补充剂 ，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊 的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊 ，提供一个专业的解决方案 。

春节假期闽台往来增长明显******

　　中新社厦门1月28日电 (汪桢)厦门出入境边防检查总站28日透露，今年春节期间(1月21日至27日) ，福建口岸查验两岸空中直航飞机30余架次 、旅客4200余人次 ，分别同比增长200% 、277%；两岸“小三通”航线客轮12艘次 ，旅客719人次 。

　　边检人士分析认为 ，春节假期闽台往来流量增长明显 ，主要在于新冠疫情防控措施的优化调整和两岸“小三通”客运航线 的部分复航 。

　　今年1月7日 ，暂停近三年 的两岸“小三通”客运航线部分复航，相继开通厦(门)金(门) 、“两马”两条航线。厦门出入境边防检查总站人士称 ，春节复航工作温馨有序 。

　　春节期间 ，厦门出入境边防检查总站积极回应两岸人员交流往来需要 ，围绕做好“通”“惠”“情”三篇文章，全力保障支持福州 、厦门两岸“小三通”客运航线复航和两岸空中直航 ，以“两岸一家亲”为元素，在执勤现场布设展板 、悬挂春联 、粘贴福字 、赠送纪念品等方式 ，营造温馨贴心 的通关氛围。

　　闽台往来流量增长明显 ，是这个春节假期福建口岸出入境运行 的一个突出特点 。厦门出入境边防检查总站统计数据显示 ，今年春节假期 ，福建口岸共查验出入境人员4.2万余人次，较去年春节同期增长333% ；出入境交通运输工具470余艘(架)次 ， 是去年春节同期的1.4倍 。

　　在中国对新冠病毒感染实施“乙类乙管”后 ，厦门出入境边防检查总站面对国际(地区)航班逐步恢复 ，可能出现瞬时高峰 、单向高峰等情况，提前加强客流监测、高峰预测和等级预警，发布旅客节日通关提示，合理安排执勤备勤警力，及时调整验证通道数量 ，科学精准组织通关勤务，加强现场客流引导和警力应急增援 ，确保福建口岸通关安全顺畅 。

　　同时 ，该边检总站高效落实服务便利企业生产经营活动措施 ，确保船舶出入境 、船员换班、登轮搭靠许可办理等各类手续“随到随办”，保障节日期间海港口岸高效通关。(完)