床垫真的越贵越好吗？******
最近引发众多网友关注的，除了世界杯 ，大概就是床垫了吧 ！价值百万的天价床垫有啥特殊功能 ？床垫真的 是越贵越好吗 ？有必要买这么贵 的床垫吗？
床垫对睡眠有没有影响 ？
答案是有的 ！床垫对睡眠有影响！
1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明，7% 的睡眠障碍问题与床垫的使用有关 。其中 ，不理想 的床垫支撑条件 ，尤其是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现 ，中等硬度 的床垫 ，能够改善肩背痛 ，背部僵硬 ，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。
床垫对于睡眠质量 的提高至关重要。太软的床垫会使人体的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫 ，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分 的休息。此外，太硬 的床垫缺乏适当的弹性，不能配合脊椎 的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎 的健康。
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床垫越贵越好吗？
睡眠是人生大事，我们人一生之中有三分之一 的时间 是在床上度过 的 ，所以大家对于床垫 的舒适度 、功能性 的要求也 是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技，对健康有益。
图源：摄图网
但床垫并非越贵越好 ！
广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论 是国内还 是国外）表明床垫越贵 ，对睡眠越有帮助 ；同时，号称有负离子 、红外线功能的床垫大都 是厂家 的噱头，为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高，技术也没有太大的差异 ，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求 。
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具备什么样的条件才 是好床垫？
首先，看睡在床垫上的时候翻身 是否自由。正常来讲 ，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉 的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。
第二，要看下床的时候 是否很轻松 。如果老年人与孕妇 的床很软 ，下床就会比较困难 ，甚至容易摔倒 。
最后也 是最重要 的 ，就是睡醒后的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己 ；醒来后感觉满血复活、精神饱满 ，那么床垫就与自己 的契合度比较高。
选床垫首先要看承托力、耐用性和舒适度三个关键因素。
承托力 。好床垫的关键是正确承托 。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下的重力情况 ，提供不同的承托力 ，达到均衡承托 的效果。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计 ，人体头部占总体重 的8% ，胸部占33% ，腰部占44%。
耐用性 。这主要取决于床垫表层选用 的材质 、床垫内部和四边及底座的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年的质量保证 。实际上，从床垫 的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年的使用寿命已经近乎极限。
舒适度 。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形。
正确 的方法 是平躺在床垫上 ，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲 的地方往里平伸 ，看有没有空隙 ；再向一侧翻个身 ，用同样的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背、腰 、臀和腿的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适 。
选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外 ，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等 。
根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降 ，可选购硬度稍高 的床垫 ，太软的床支撑不了脊柱 ，且难起身。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能，避免啃咬 。
根据睡姿选床垫 。经常侧卧的人 ，建议选分区床垫 。这种床垫根据头 、颈 、肩、腰 、椎尾等不同受力区域，形成不同的下陷程度。经常仰卧、俯卧睡觉 的人 ，应选择稍硬些的床垫。因为仰卧 、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持 ，才能达到舒适的状态 。
最后 的最后，床垫使用小tips ：
1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。
2.别在床垫上蹦跳。
3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。
4.不要把床单绷得过紧，以免将床垫的通气孔堵死 ，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌。
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来源 ：科普中国 、生命时报 、江苏疾控 、深圳五洲中医院
整理 ：刘雪洁
多省公布去年常住人口数据，这些地区为何增长 ？******
中新网北京2月4日电(韦香惠)继国家统计局公布2022年全国人口数据之后 ，近日多个省份陆续公布了当地2022年常住人口数据 。其中，在我国人口总量2022年略有下降 的情况下，据不完全统计 ，有六个省份 的人口总量实现了增长 。
这些省级行政区人口总量实现增长
根据国家统计局消息 ，2022年末我国人口比上年末减少85万人。地方层面 ，各省份人口变动情况不一，其中已有6个省级行政区宣布实现人口正增长，分别是贵州，青海、江西 、甘肃、重庆和广西壮族自治区。
根据贵州省统计局网站公布 的《贵州省2022年经济运行情况》，2022年贵州人口总量有所增加 ，常住人口城镇化率持续提高 。2022年末 ，全省常住人口3856万人 ，比上年末增加4万人 。其中，城镇常住人口2114万人 ，占年末常住人口的比重为54.81%，比上年末提高0.48个百分点。
图为航拍青海省西宁市一隅。(资料图) 马铭言 摄此前，江西、甘肃、广西、重庆 、青海等省份也已公布了2022年常住人口数据 。
其中 ，2022年末江西全省常住人口4527.98万人 ，比上年末增加10.58万人；2022年末甘肃全省常住人口2492万人 ，比上年末增加2万人；2022年末广西常住人口5047万人，比上年末增加10万人 ；2022年末重庆常住人口3213.3万人 ，比上年末增加0.9万人；2022年末青海省常住人口595万人，比上年末增加1万人 。
省际间的人口流入对增长起重要拉动作用
中国人民大学人口与发展研究中心研究员、人口学系主任杨凡向中新网介绍 ，在人口学概念中，引起人口总量变动有三个因素，出生 、死亡和迁移 。其中，自然增长就是指由出生超过死亡而造成的 ，机械增长 是指由于迁移造成的增长。
从这几个实现人口总量增长 的省份来看 ，贵州 的人口自然增长率为3.71‰，青海的人口自然增长率为3.37‰ ，江西的人口自然增长率也仅为0.25‰，广西壮族自治区人口自然增长率1.43‰ 。而甘肃 、重庆 的人口自然增长率分别为-0.04‰和-2.11‰ ，均为负数。
“这些省份有 的自然增长率非常低 ，有的自然增长率是负 的 ，也就是人口净流入(外来人口流入减去流出 的人口) 是正 的 ，从而使这个地区的人口总量呈现出一个正增长趋势 。”杨凡表示，这意味着是省际间的人口流入对当地常住人口增长起到了重要拉动作用 。
她表示，总体来看 ，全国仍处于负增长状态 ，而这些地区也几乎 是在零增长的区间 。因此，她认为，“这些地方的正增长暂时谈不上逆势” 。
图为旅客在九江站有序上车 。 高晋 摄疫情防控政策优化后的人口增长有待观察
从地区分布来看，这些实现人口增长的省份均位于中西部地区 。对此，广东省体改研究会执行会长彭澎接受媒体采访时解释称，一方面，去年沿海的长三角 、珠三角受疫情影响，有部分人返回老家。此外，随着中西部中心城市崛起 ，也有一部分人在沿海闯荡积累了经验，返回老家创业。
以江西省为例，按照该地区去年人口自然增长率为0.25‰来计算，该地区人口自然增长约1.13万人 。这意味着，去年江西在人口机械增长方面，新增流入人口9.45万人 。
江西省社会科学院经济所所长麻智辉曾在接受媒体报道时分析称，近年来，江西经济增速比较快 ，增速位居全国前列，一个重要原因就是江西加大了承接东部产业转移的力度。江西这几年战略新兴产业发展的速度较快，在GDP中的占比明显提升 。同时，随着经济快速发展，叠加近几年疫情影响，有不少外出人口回流到家乡创业或就近务工。
杨凡也表示，人口流动很大的一部分原因是经济，随着疫情防控政策优化，这部分人可能还会回到就业机会较多、收入水平较高 、经济发展水平较高 的地方。(完)
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