最强寒潮来袭，一键get防寒保暖知识 ！******
今年入冬以来，最强寒潮天气来袭。
27日寒潮天气已在西北地区“露头” ，新疆北部和西部 、内蒙古西部、甘肃中西部等地出现大风降温天气 ，有23个台站 的最大风速突破或达到历史极值 ，部分地区降温幅度达12℃至20℃。
28至30日 ，我国大部分地区气温继续断崖式下跌 ，部分地区降温可达18℃以上 。
图源：中央气象台
“这次寒潮过程最显著的特点就 是降温剧烈 ，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低。”中央气象台首席预报员张芳华说 。
寒潮是什么？
寒潮 是指来自高纬度地区 的寒冷空气，在特定 的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入，造成沿途地区剧烈降温 、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准 的就称为寒潮。寒潮是一种大范围的天气过程，在全国各地都可能发生，可以引发霜冻 、冻害等多种自然灾害 。
图源 ：摄图网
中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮 的定义是 ：某一地区冷空气过境后，气温24h内下降8℃以上，且最低气温下降到4℃以下；或48h内气温下降10℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下；或72h内气温连续下降12℃以上，并且最低气温在4℃以下 。
寒潮多发生在秋末、冬季和初春时节 。统计显示 ，近三十年，也就 是从1991年至2020年 ，我国平均每年发生寒潮5.4次，其中两到三次为全国性寒潮。1991年以来 ，寒潮出现次数最多 的年份 是2021年，共11次 ；出现寒潮次数最少的是2017年，仅有2次。
寒潮来袭、气温骤降 ，容易导致哪些疾病 ？
心脑血管疾病。突然降温 ，会刺激人体交感神经兴奋，造成血管收缩、血液循环 的外周阻力增加、血压升高 、心肌耗氧量增多，引起血压飙升和心肌缺血加重 ，最终导致脑出血和心绞痛发作。天气寒冷还会使血液变得黏稠 、流速减缓 ，导致血栓形成 ，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞。
脑卒中（中风）。脑卒中发病率与季节有明显的联系 ，一般认为冬季最高，尤其是在温度骤降时。气温骤降，昼夜温差悬殊 ，低气压、高湿度 ，易使得血压骤然上升 ，卒中意外也接踵而至 。
呼吸道传染病 。寒冷常伴随干燥、湿度低 ，容易使病原微生物悬浮于空气中，增加了病原微生物与人的接触机会；寒冷的空气会降低呼吸道 的免疫功能，抑制免疫细胞活性 ，减少气道纤毛功能 。
骨折 。气温低 ，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱 。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒 ，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折 。尤其 是老年人和绝经后女性 ，多伴有骨质疏松或骨量减少 ，相较年轻人更容易摔倒 ，也更容易骨折。
如何防寒保暖，降低患病可能性
各位小伙伴儿们！世界上没有“金钟罩”“铁布衫” ，请亲爱的你们，尤其 是老人、小孩以及患有呼吸道疾病、心血管疾病等慢性病 的患者，降温期间做好个人防护，提高自身抵抗力。
一定注意保暖！雨雪天外出一定要注意保暖 ，尤其要保护好头部 、手部和脚部，千万别忘了戴帽子 、围巾和手套。有心脑血管疾病 的人，出行时最好要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物 。当出现胸痛 、呼吸困难 、肢体麻木 、活动失灵等症状时 ，应及时拨打120 ，以免错过最佳治疗时间。
注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度的角度，要定期通风，如在出门或离开房间时，可以视情况打开门窗 。如果长时间待在室内 ，可以交替打开不同房间的门窗。此外 ，还需增加室内湿度 ，特别是在开空调时 ，可使用湿化器，保持室内湿度30-40%之间。
寒冷天气尽量减少出行。如果有事必须外出，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻炼时，要尽量避开有水 、结冰 的路面 ，要充分进行准备活动 ，伸展肢体 ，进行“预热” 。
适量增加摄入产热高 的食物。如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等 ，这些食品中富含蛋白质及脂肪 ，对于身体虚寒 、阳气不足者特别有益。还应多吃柚子、苹果等生津类水果，适量增加辛辣御寒食品 ，帮助祛寒和增进食欲 ，促进血液循环，增强御寒能力。
资料来源 ：科普北京 、中央气象台 、中国疾控中心、健康时报 、健康杭州
整理 ：刘雪洁 蔡琳
独特手法呈现汉字之美 ：访香港“双钩”书法家张保声******
中新社香港1月31日电 题：独特手法呈现汉字之美：访香港“双钩”书法家张保声
中新社记者 刘大炜
书法是中华文化特有 的艺术表现形式，挥毫泼墨、笔走龙蛇间彰显汉字独特韵味 。没有先进印刷术 的年代，为保留书法家真迹，“双钩廓填”的书法形式应运而生，并演变为一种书法学习方法 。在位于香港龙尾村 的家中，香港“双钩”书法家张保声近日接受了中新社记者的采访。
香港“双钩”书法家张保声最近接受了中新社记者的采访 。他表示 ，希望更多年轻人对“双钩”书法感兴趣 ，传承中国传统文化 。 中新社记者 刘大炜 摄“双钩”书法始于南朝 ，盛于唐宋 ，是一种用单线直接写出某种书体的空心字。张保声告诉记者，南朝时没有印刷技术，为了能使名家书法作品得以流传 ，书法家就按作品原样勾勒出空心字，然后再填墨 ，让观者得到近似真迹的作品 ，如《兰亭集序》《万岁通天帖》《平安帖》等皆由唐宋名家以此方式保留真迹 。
出生于“古建筑之乡”广东汕尾的张保声 ，受身为石刻、微型山水盆雕民间艺人 的外祖父 ，以及从事古建筑 、擅丹青的祖父影响 ，浸润在传统文化氛围中 ，从小就喜欢涂鸦 。初次接触“双钩”书法 ， 是受其外祖父的熏陶 。“因我小时候顽皮淘气 ，只有在写书法时才得到外祖父称赞和奖励。”
张保声说，之所以喜欢“双钩”书法，还有一个原因 是其“书写方便，可就地取材”。无论树枝抑或随便一支笔 ，都可写出任意大小的“双钩”字 。经过对大家名帖年复一年 的临摹，张保声终于练就了一手“脱影双钩”(即不用临摹便可写成)的技法 ，形成了自己独特 的书法风格 。
常言道“见字如晤”。张保声笔下 的字，时而飘逸而出 ，时而劲风斗转 ，时而连绵不断 。不论任何字体，他都熟稔于心，顷刻间一幅“双钩”书法跃然纸上，用独特手法呈现汉字 的美感 。
1979年 ，张保声移居香港，从事建筑行业工作。虽然工作繁忙 ，他仍未放弃对“双钩”书法 的热爱 。经多年孜孜不倦的研习 ，张保声在保留“双钩”书法艺术美感 的基础上 ，融各家之所长 ，不断推陈出新。
在张保声看来，要传承作为国粹 的书法艺术 ，最好 的方式是在传续中创新 。如今，他 的“双钩”书法不仅从最初 的整体“双钩”演变出了叠字“双钩”、汉字合体“双钩” ，还吸收中国山水画 的独特韵味，将书与画结合 ，创造出“字中有画” 的“双钩”书法。
在港生活多年后，张保声对香港开放包容的文化氛围情有独钟 ，更深谙香港中外文化艺术交流中心 的新定位 。近些年，张保声不仅在香港举办展览以推广“双钩”艺术 ，还远赴重洋到美国 、东南亚等地设展 ，以期让更多人了解“双钩”书法 、了解中国文化。每次展览，他的艺术作品都会令观众倍感震撼。
作为“双钩”书法技艺 的传承人 ，张保声更希望年轻人对“双钩”书法感兴趣 。他对记者说：“最近几年 ，我也参加了一些‘非遗进校园’ 的项目 ，向香港 的青少年学生普及‘双钩’书法等 ，希望把更多知识传播给下一代 ，让他们好好认识中国 的国粹 、了解老祖宗传下来的东西。”(完)
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