北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******
北京多家健身房恢复满员状态!提醒:阳康初期勿疲劳健身
慢跑、轻有氧 、循序渐进 的力量训练……随着越来越多 的健身爱好者重启锻炼 ,健身房里 的热闹劲回来了。记者近日走访了北京多家健身房 ,发现许多健身机构的操课都恢复满员状态,器械和有氧运动区域不再空置,一些健身房里的器械甚至出现了要排队等待使用的情况。
扎高马尾辫,佩戴好健身手套 ,“阳康”已3周 的白领肖女士,自上周便开始尝试恢复力量训练。在乐刻运动宋家庄店 ,她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片 ,伴随着一口深呼吸,她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部 ,如此循环反复。肖女士告诉记者:“最近来健身房 的人越来越多了,有时候碰上高峰期,使用卧推架 、龙门架等器械还得排队呢 。”
1月8日下午6点 ,除了肖女士外,乐刻运动宋家庄店 的健身房内还有将近20名会员正进行训练 。在器械区,有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉 ,有人正借助器材进行深蹲锻炼 ;在有氧运动区,跑步机上挥汗如雨 的年轻人也不少。要数最“燃” 的区域 ,还得 是操课教室。伴随着动感 的灯光 、充满节奏感的音乐,10余名学员跟随教练尽情舞蹈。“操课特别火 ,下周三 的课程都已经约满了。”学员王女士说,她自从“阳康”后,便保持着一周2至3次的操课训练。为了照顾大家 的身体状况 ,很多课程还降低了强度 ,上课时老师也会随时提醒大家适当休息。
乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示 ,元旦后 ,乐刻门店的客流开始逐步恢复 ,总体客流量已恢复至40%至50% 。目前,乐刻在北京 的所有门店已经实现100%恢复运营。
记者注意到 ,不仅 是乐刻运动 ,Keepland 、超级猩猩等连锁健身房的操课均出现了满员情况 。市民龙先生告诉记者 ,周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操 ,却发现早已约满。1月8日中午12点,记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到 ,一节将近20人的操课已经满员,学员们在教练的示范下练习尊巴 ,尽情挥洒汗水 。“今天一下午 的操课都已经约满了 。”学员胡女士说。
“目前 ,大部分教练和用户还处于‘阳康’后的恢复期,我们对运动安全和康复需求十分重视。”Keepland相关负责人表示,各门店将合理安排课程强度、密度和难度,匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼 的需求。目前 ,北京已有26家Keepland门店营业 ,其余门店也在逐步恢复中 。同时 ,乐刻运动 的相关负责人也提醒“阳康”后的市民朋友,初期应以低强度的恢复性训练为主 ,训练期间 ,需要关注自己 的心率、呼吸等身体情况的变化;训练结束后 ,要注意休息和营养 的补充,切勿疲劳健身 。(北京日报客户端记者 鹿杨)
(文图 :赵筱尘 巫邓炎)